飲む・食べるコラーゲン・ヒアルロン酸で、いつまでも若々しく

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私たちの体のコラーゲンとヒアルロン酸の新陳代謝を促進すれば、全身の細胞の老化を防ぐことができます。

また、細胞マトリックスの老化を防ぐこともできます。

細胞の中も外も新鮮さを保ち、良い影響を与え合うことができます。

新陳代謝が促され、細胞の老化を防ぐことができれば、いつまでも美しく若々しい日々を楽しむことができます。

新陳代謝にもエネルギーが必要です。新陳代謝が活発になれば、エネルギーがその分必要となり、エネルギー消費が増えます。

コラーゲンとヒアルロン酸の十分な補給で、不健康のもとである肥満解消という効果も得られることが、最近の飲む・食べるコラーゲンとヒアルロン酸の研究で明らかにされました。

コラーゲンとヒアルロン酸を積極的にとることで、健康づくり・病気の予防と改善・老化防止の効果が得られたという報告がたくさんあります。

この事実は、私の主張しているコラーゲンとヒアルロン酸を積極的に飲む・食べることの大切さを証明してくれていると思います。

コラーゲンとヒアルロン酸を毎日の食事で上手にとるためには、ちょっとした工夫が必要です。

コラーゲンとヒアルロン酸は骨や軟骨、腱、皮などに豊富に含まれています。いずれも、どちらかと言えば食べにくい場所ですし、調理もしにくいでしょう。

しかし、コラーゲンとヒアルロン酸は熱を加えると、ゼラチンとなって溶ける性質があります。そこで、骨や皮がついたままの肉や魚をじっくり煮込んだ、コクのある料理はいかがでしょう。

これなら、おいしさをたっぷり味わいながら、スープのように飲めそうです。

時間をかけて煮込めば、その煮汁にコラーゲンとヒアルロン酸がたっぷり溶け込んでいます。

コラーゲンとヒアルロン酸たっぷりの食卓を演出するために、魚は切り身ではなく、丸ごと買ってきてはいかがでしょう。

丸ごとの骨つき皮つきでお料理して、丸ごと食べるのがヒケツです。そのためには煮魚料理が最適でしょう。骨太のヒラメやカレイには、とりわけコラーゲンとヒアルロン酸が豊富です。また、魚の煮汁を冷やした煮こごりは、コラーゲンとヒアルロン酸たっぷりの食べ物です。

肉類では、骨つきのスペアリブや豚骨、鶏の手羽先、鶏ガラなどにコラーゲンとヒアルロン酸が豊富に含まれています。

ただし、肉ならどこにでも多く含まれているのかというと、そうではありません。豚のサーロインやヒレ肉にはほとんど含まれていません。

厚労省は健康づくり・病気の予防と改善のために、一日30種類の食べ物を食べることを提唱しています。バラエティに富んだ食べ物を食べれば、いろいろな栄養をバランスよく、量も満たしながら得ることができる、という提案です。

気配りした食事をとるとともに、いままで不当に過小評価されてきたコラーゲンとヒアルロン酸を、積極的にとるようにしましよう。

また、忙しくて、手間隙かけてコラーゲンとヒアルロン酸たっぷりの料理ができなくて残念です、という人のためには、コラーゲンとヒアルロン酸を補給できる粒や錠剤や飲料も市販されています。

このようなものを利用するのも、効率よくコラーゲンとヒアルロン酸を補給する生活の工夫の一つだと思います。

これまでコラーゲンとヒアルロン酸は、タンパク質の栄養源として価値の低いものと思い込まれてきました。

しかし、私の実験結果が証明したように、実はそうではなかったのです。とくに、体全体のタッパク質の新陳代謝のスピードが衰えたときには、コラーゲンとヒアルロン酸の新陳代謝が低下してきます。

このとき、十分なコラーゲンとヒアルロン酸を補給すると、コラーゲンとヒアルロン酸をつくるのが早くなり、コラーゲンとヒアルロン酸の新陳代謝が高まり、若々しい柔軟なコラーゲンとヒアルロン酸を豊富に保つことになります。

細胞マトリックスを若返らせるコラーゲンとヒアルロン酸を積極的にとり、美しく若々しく、健康で生き生きとした毎日を過ごしたいものです。

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